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健康养生
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春季养生体质不同养生方法不同

发布时间:2016-04-08

导读: 人们在春季如何防病养生呢?中医认为,人体有多种体质,如阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质等等,体质不同,养生方法也有所不同。……

体质不同养生方法不同

春季风和日丽,万物?#27492;眨?#30334;草生芽。然而病毒、细菌也伴随而来。人们在春季如何防病养生呢?中医认为,人体有多种体质,如阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质等等,体质不同,养生方法也有所不同。

一、阴虚体质

特点:形体消瘦,心中烦闷,手足心热,少眠,尿黄,便干,不耐春夏,多喜冷饮

1.精神调养。阴虚体质的人性情急躁,主要是因为阴虚火旺。平时应加强自我涵养,节制夫妻生活。

2.环?#36710;?#20859;。阴虚者,畏?#35748;?#23506;,寒冬易过,?#35748;?#38590;当。所以有条件的人,每逢春夏季,可到海边、林区去休假,选择环境安?#30149;?#22352;北朝南的房子。

3.饮?#36710;?#29702;。原则是保阴潜阳,多吃清淡食物,少吃辛辣食物。

4.运动锻炼。活动不宜过于激烈,着重调养肝肾,太极拳比较合适。

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